Mens sana in corpore sano! Così recita il più classico dei detti latini, oggi diventato più uno slogan che uno stile di vita! Componi la parte principale del tuo pasto con ortaggi e frutta – ½ piatto. Scegli cereali integrali – ¼ del tuo piatto. La potenza delle proteine – ¼ del tuo piatto.
Oli vegetali sani – con moderazione. Muoviti. Basta davvero poco per stare bene! Vivere in modo sano ed equilibrato può salvarti la vita. Moderazione e prevenzione sono le vie da percorrere per ritrovare la salute.
Segue un link interessante sul mangiar sano: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/italian/
Buona lettura a tutti😉
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