COSA PORTA AVERE DISTURBI GASTROINTESTINALI?
• Dolore alla schiena, zona scapolare
• Infiammazione del nervo vago. Questo nervo è importante per l’aumento delle secrezioni digestive (tra cui quella salivare, gastrica, pancreatica, biliare ed enterica), aumenta la peristalsi intestinale. I sintomi di una sua infiammazione sono soprattutto nausee e/o vomito ed emicrania.
• Confusione mentale
• Astenia
• Bruciore al petto per il reflusso
• Dolore alla bocca dello stomaco
• Tosse da reflusso
COME COMPORTARSI CON L’ALIMENTAZIONE
• Latte di vaccina e caffè. Insieme queste due sostanze producono il tannato di albumina creando difficoltà digestive.
• Verdure a foglia larga (lattuga, iceberg)
• Verdure bollite
• Brodi
• Alimenti acidi (salse, pomodori, sughi pronti)
• Bibite gassate e alcolici
• Spezie varie (pepe, peperoncino)
• Aglio e cipolla
• Cibi integrali
• Cibi confezionati
• Tea e tisane
• Cibi contenti lattosio
• Dolci
Questi sono dei consigli generici, poi bisognerebbe valutare caso per caso.
Mangia sano con Federica è il blog della dottoressa Federica Tarantino, dietista. È possibile interagire con lei attraverso i suoi social.
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